Спіруліна і спорт
28 марта 2025 13:00
Спіруліна – це водорість, відома своїми лікувальними властивостями і містить найширший набір корисних речовин. Цим можна пояснити її незвичайну популярність у косметології та сучасній медицині. Спіруліну відносять до давніх клітинних форм життя. У спіруліні містяться у високій концентрації йод та калій. Склад однієї лише спіруліни практично ідентичний комплексу добавок, які використовують спортсмени у своєму харчуванні. Є в цій водорості глютамінова кислота необхідна для клітин мозку, тому регулярне вживання спіруліни допомагає поліпшити пам'ять. До складу входить також аргінін – речовина, яка очищає кров, а також інозитол, який допомагає знизити рівень холестерину та вивести з організму канцерогени. Є в цій водорості тіамін – речовина, яка важлива для людей, які швидко втомлюються, мають проблеми з нервовою системою та серцевим ритмом.
І це далеко не весь перелік корисних речовин, які містяться у спіруліні. Цистін, яким багата водорість, благотворно впливає на якість кісток, волосся, нігтів та шкіри. Природний антидепресант інозитол покращує роботу головного мозку та сприяє повноцінному сну. А переважний апетит тирозин нормалізує функції ендокринних залоз. Велика кількість білків ставить спіруліну в один ряд за калорійністю з м’ясом. У зв’язку з цим прийом спіруліни особливо показаний вегетаріанцям для поповнення енергетичних запасів. Водорість рекомендується додавати до щоденного раціону і тим, хто дотримується дієт. Лише кілька ложок
спіруліни на день, а користь для організму – величезна!
Обов’язково слід звернути увагу, перед початком прийому спіруліни необхідно переконатись у індивідуальній переносимості цього продукту та порадитися із спеціалістом, який розрахує відповідну норму та періодичність вживання.
Бажаємо Вам спортивних успіхів та гарного настрою разом із KHARKIV SPORT CITY!
Информационные платформы
